40代 50代 健康

 

  • いつまでも健康的でいたい
  • いつまでも若々しくいたい

 

年齢を感じ始める40代50代になると誰もが考えることだと思います。
それまで気にしていなかった生活習慣や食生活なんかを見直してみたり、簡単な運動を心がけてみたり…どれも大切なことですが、続けるのは大変なことでもありますよね。

 

 

そんな私も今年で49歳、夫も53歳ともう若くはありませんし、何か手軽に健康を気遣えるものがあればいいなと、色々な健康成分を調べてみることにしたんです。

 

調べてみると、普段私たちがよく耳にするようなものから、ちょっと意外なものまで、様々な健康成分が見つかりました。

 

きっと私と同じように若々しさや健康に気遣いたいと考えている人がたくさんいるはず…そう思ってこのサイトを作ることにしました。

 

よかったら暇な時にでも覗いてみてください。

 

お勧め!健康成分!
黒酢もろみ

 

黒酢が健康にいい、という言葉は皆さんも聞いたことがあると思います。
黒酢もろみというのは、その黒酢を作る際に底に溜まった部分のことを指すようです。

 

 

青魚

 

青魚にはDHAとEPAがとても多く含まれているのだそうです。

 

DHAの効果は記憶力の向上、視力低下の抑制,動脈硬化の予防、高脂血症の改善、血栓の抑制、高血圧の抑制など、私たちの年代にはとてもありがたいものばかり。

 

日本では年々魚の消費量が減っているみたいですし、少し心がけて食べるようにしてみてもいいかもしれません。

 

 

おそば

 

おそばが健康に良いというのは初耳だったのでちょっと意外でした。

 

なんでも、そば粉の成分にはポリフェノールと同じ働きをするルチンという物質が含まれているのだそう。

 

高血圧症や動脈硬化など生活習慣病の予防に効果があるとのことなので、これも私たちの年代にはお勧めですね。

 

 

今日はこの3つを紹介しましたが、今後も良い健康成分を見つけたら紹介していきたいと思います。

 

 

すっぽん黒酢